Jetty07 schrieb:
_aTTicus_ schrieb:
alter hätt nicht gedacht, dass ich hier so gute kritik bekomm
also ich schreib mal etwas öffentlicher dazu
also ich bin 16, 1.73 groß und wiege 72 kg
ich trainiere im studio etwa seit 8 monaten, hab aber davor schon etwa 3 monate zuhause BWE's also liegestütze und sit-ups und so gemacht.
ist also etwa ein knappes jahr zwischen den bildern.
ich trainiere sehr ausgeglichen (für leute mit etwas ahnung NOCH im ganzkörperplan mit hyperthrophie), soll heißen arme rücken beine bauch und eben so das ganze paket und das drei mal die woche, immer so 1.5 stunden, treib aber nebenher noch andere sportarten
dazu ernähr ich mich ziemlich gesund und nehm halt über die nahrung genug eiweiß auf und zusätzlich noch etwas kreatin, was in KEINSTER weise mit steroiden gleichzusetzten ist. mit so nem scheiß will ich nie anfangen.
eventuell mach ich mal neue bilder so direkt nach dem training. da siehts dann richig krass aufgepumpt aus
wenn du jetzt schon so bist dann geh wöchentlich auf partie training.
heist eine woche bizeps - trizeps nächste dann wieder beine . dann bauch und rücken usw.
ernährung ist klar wichtig auch viel eiweis
wenn man mager ist und sich eine kur anabolika gibt ist dass nicht schlimmt. ist halt nur dass du schneller was siehst dann hast du den ansporn schon
also ich brauch sowas nicht ich hatte / hab die masse nur dass definieren war / is halt mein prob.
aber egal weiter so
er soll ma lieber 3er split machen, brust trizeps schulter //// Rücken Bizeps ////Beine
trainiere seit 1 jahre, wiege 83 kilo auf 1.85 mit nem kfa von 11 %
"1 kur anabolika" weißte überhaupt was "anabolika" ist? anabolika - aufbauende mittel
selbst wenn er ne milde testo kur macht mit 250 mg alle 4 tage zerstört er einfach seinen hormonhaushalt in dem alter...
und wie du richtig absetzt weißte bestimmt nicht oder? brauchste nämlich noch clomiphen + tamoxifen für. falls du ne gyno kriegst noch ari.
geschweige denn das du sauberes deutsches apotheken testo bekommst. kommt bloß nicht auf die idee mit dianabol anzufangen, orale roids sind so toxisch im bereiech leber.
peace 
