das auch mein prob. 
aber ich will was tun
aber ich will was tun
wer von euch trainiert?
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ich trainiere jeden tag!
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3. Wie kombiniere ich die Trainingsziele Muskelaufbau und Fettabbau?
Zuerst machst du das Krafttraining, danach das Fettstoffwechseltraining. Beim Krafttraining entleerst du hauptsächlich deine Kohlenhydratspeicher. Trainierst du anschließend deine Ausdauer, greift dein Körper schneller deine Fettreserven an, um daraus Energie zu gewinnen.
5. Kann ich mit Bauchmuskelübungen gezielt Fett am Bauch abbauen?
Leider nein! Mit Bauchmuskelübungen kannst du nur gezielt die Bauchmuskulatur trainieren. Die darüber liegenden Fettzellen bleiben unangetastet. Um am Bauch Fett abzubauen, solltest du deine Ausdauer trainieren(joggen), mindestens 25 Minuten mit der optimalen Herzfrequenz.
-->youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q&feature=relmfu
Quelle: mcfit.com/faq-krafttraining.html
mcfit.com/faq-krafttraining.htmlZu den Problem mit den tittiiis:
AUF DIE KALORIEN ACHTEN UND SPORT MACHEN
.
Legal , illegal , Scheißegal...
A.C.A.B.
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wie alle bauchmuskeln trainieren wollen xd das beste is doch latisimus(V-Kreuz) und bizeps und der arm^^Schlachte meinen Kompletten Jetforce , habe alles da!!!!!!!!!!!!
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ich habe nicht gesagt was ich trainiere. scheiß auf bauchmuskeln :D:D:D schlafen, das ist viel geiler :D:D:D
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Für deine Brust mach schön Bankdrücken (Normal ; Negative , Schräg )
Dips !
Butterfly
Joa des müsst erst ma reichen -
KingTony schrieb:
Für deine Brust mach schön Bankdrücken (Normal ; Negative , Schräg )
Dips !
Butterfly
Joa des müsst erst ma reichen
dito! beim bankdrücken kannst du gut variieren mit den armen und somit verschieden brustmuskelpartien beanspruchen... dafür die beste übung find ich und soweit schon ein klassiker der in jeden trainingsplan gehört
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