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also ich war von anfang an klar dass ich tune xD 3 wochen nach dem ich mein roller hatte war er offen mit laser griffen f1 lackiert so kleinigkeiten halt und immer mehr weil ich halt gleich so freunde hatte ich war 13 und die 15-16 alle roller unso war dann eh klar voll im Tuning Film^^

Zu 1: mit plug an play ist nicht musst da was ändern, aber was genau weis ich nicht aber einfach so passt er nit. Zu 2: Jo ist normal eigtl. Zu 3: Wäre dann für Laser Zu 4: ich bin mir nichtmal sicher ob du ne wandler drossel verbaut hast, und auch wenn weis ich nicht wirklich ob dus spürbar bis 55 merkst ..

In der SuFu steht was.. Wurde schon oft durchgekaut!!

ich kann mich nicht zusammenreissen d.h ich gönn mir shcon mal mcces oder 2 3 stücke pizza oder kfc sowas halt dann hab ich ab und zu nachm suff heissunger und jaa aber ich bin dabei

Ok dann mach ich einfach mal an brust bizeps maschinen hit öhm ja ernährung ist da so n thema bei mir aber dass krieg ich auch noch in griff

noch was zum HIT machst du des beim bankdrücken oder wo ich mein ich wüsste nicht direkt wo ichs jetzt machen soll ?

Zitat von J-F: „aso, bei kraftausdauer nich hohes gewicht dafür mehrere wiederholungen bzw. sätze die 2 anderen kann ich grad nich wirklich unterscheiden, willst auf masse trainieren oder definieren? wen du dich ma richtig auspowern willst mach HIT also high intesive training, mach ich aber nur sehr selten wen ich ne klassenarbeit oderso verkackt hab hohes gewicht (80% deines körpergewichts) aber nur eine wiederholung die 2 minuten dauert also 1 minuten positiv und eine negativ“ nee du verstehst…

KA -> Kraftaufbaumethode ( 3-8 Wdh.) MA -> Muskelaufbau" " " " " ( 8-15 Wdh.) KAD -> Kraftausdauer" " " "(15-25 Wdh.)

Hier mal den 2er Split ( mit Beinbeteiligung ohne Vorerschöpfung[ da Anfänger] ) : Trainingstag 1 Brust Schulter vorne + seite Bizeps Bauch Trainingstag 2 Beine Rücken + Schulter hinten + unterer Rücken Trizeps Gebt mir ruhig tipps auch zur Ernährung und wie ich dass mit KA, MA und KAD machen soll.. danksche

ich hab erst vor nem monat etwa angefangen .. komplett heist bei mir DI-SA Ganz Körper ( Oberkörper + Bauch Beine Po ) + 40-60 min. Ausdauer. teil ich mir immer 50:50 Laufband und Liegefahrrad. hab auch nen 2er split, aber den fang ich erst nächsten monat an.. ich komm gerade vom fitness. hab ne banane und nen apfel vorher gefuttert dann nen 1/2 protein drink davor und danach ging eig. ganz gut nur sehr erschöpft ich varier mir aber immer wieder Frei Gewichte- Übungen dazu bes. geh ich auf Schul…

Zitat von *- ĴƑ-Ɠ -*: „Am besten du legst dich hin und machst heute mal kein Fitness. Dabei überlegen was du schreibst oder wohin du es schreibst. Entweder im Chat <-(so wie sich der Text anhört) oder im Fitness Thread“ im fitness thread geht es um Trainingsplan etc. dass ist was anderes

Joa was macht ihr in der Situation ? ich war gestern furt um halb 3 dahoam, und jetz aufgestanden.. immer noch nen dicken rausch / Kater jetz erstmal nen apfel oder so essen für vitamine und im fitness kauf ich mir einfach nen protein drink. hälfte vorm training hälfte danach.. was meint ihr was kann ich noch machen noch fitter zu werden ohne was zu essen oder so oder wie ihr dass immer macht.. bei mir siehts so aus Montag - Nur ausdauer und Schulter-Nacken. Dienstag komplett Donn. komplett Sa. …

Obpen air airmax oder airforce 2

ich hab opera

bei mir ist dass ab und zu mal bei ein paar videos aber dann mach ich n paar refresh und dann gehts wieder

ich ess nix davon aber sauerbraten Clubben oder Couchen

xDD also mein helmfach ist katastrophe ;D nen kleinen werkzeugkasten gabs mal für 15 bei luis so nen roten ne kaputte Wandler-Kupplung Einheit Mofa Tasche mit noch mehr Werkzeug Zündkerze nen pulli ab un zu was zum trinken Öl ja diesen Lappen der aussen mal am helmfach hing kippen tempos nen lumpen die papiere Feuerzeuge Handschuhe und ja das sollte es gewesen sein vllt noch kleinigkeiten die ich übersehe ach ja wenn der pulli nicht drin ist dann ne cap

war auch aufm bau dann beim lackierer und beim elektriker mit 15 hab ich das gemacht und ja gibt eigl genug einfach informieren kannste auf bei der agentur für arbeit machen oder einfach in dein regionales biz gehen!

Sekt im Sommer- Weiher oder Freibad ?

Aufm Marktplatz ins Biete Forum einfach scrollen

Du musst es wissen antown Otto Ohrbassmus oder Orgasmus xD

grün obwohl mein roller blau ist steh ich voll auf grün äähm Becks Gold oder Heinekken

glücklicher.. egal bis 14.30 uhr gehts auch naja muss echt noch was tun jetz sonst versau ich mein 1er schnitt hauta rein

Zitat von antown: „ich will nicht wissen wie lang es her ist dass ich ernsthaft gelernt habe bzw ernsthaft hausaufgaben gemacht hab.. is schon geil wenn man vom vorjahr noch alles weiß, gute noten schreibt und dafür nix tun muss naja morgen erstmal chemie, dann doppelstunde geschichte (beim besten lehrer -> 1 1/2 stunden pennen/zocken während die ganze zeit irgendein film läuft, der hat selber kein bock auf unterricht:D), dann noch ne stunde technologie und dann aus :thumbsup:“ pf xD ich hab auc…

pcb ( für die nicht Hauptschüler physik chemie biologie ;D ) ist schon krass eigtl. bin von der real auf die haupt und das niveau der hauptschule ist eindeutig zu weit unten ich hab nen schnitt von 1.9

neeee muss noch büffeln gebt ma n tipp absolut kein bock .. spicker hab ich shcon gemacht, aber falls die situation zu heikel wird sollte ich doch was im kopp haben ..

Fuck man deine Rechtschreibung ist echt Titte xD

passiert

ich wills auch

hab bis jetz nur das erste gezockt also 1 assasins creed 2 oder prototype