Morgens nix mittags Bk oder Mc xDD und abends mal ein bischen was
Was esst ihr so am Tag ?
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Morgens: Haferflocken
Mittags: Vollkornbrot mit Nudeln
Abends: 500g Quark -
Chilligen. schrieb:
Morgens: Haferflocken
Mittags: Vollkornbrot mit Nudeln
Abends: 500g Quark
Also wenn das zum Muskelaufbau sein soll , dann ist das Schwachsinn xD
Also ess morgens Vollkorn Brot / Brötchen mit Schinken
Mittags Huhn , Reis , Vollkorn Nudeln , Fisch ..
Dann zwischen durch mal HAFERFLOCKEN ! ne hand voll
und abends dann deinen quark
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