Suchergebnisse

viel wirst du mit heimtraining nicht erreichen wenn du wirklich aufbauen möchtest solltest du ein fitnessstudio aufsuchen und mindestens 3-4 mal die woche trainieren gehen im fitnessstudio kannst du viele biezeps/triezeps übung machen je nach bedarf kannst du auch nahrungsmittelergännzungen zu dir nehmen,sprich creatin oder eiweiß bin jez 1,78m groß und wiege gute 76 kg , hab einen biezepsumfang von 37 cm was sich aber in den nächsten 6 wochen ändern wird da ich vor hab mehr auf definition zu tr…

das war ein chaos heute