Moin moin ich habe vier mal die woche training (leichtathletik , gehen auch in kraftraum und und und ), nun wollte ich beim muskelaufbau nachhelfen und habe sofort an eiweiß gedacht
welches ist gut geeignet und preiswert=
was bringt es?
und wann muss man es nehmen , vor oder nach dem sport?
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was bringt es?
und wann muss man es nehmen , vor oder nach dem sport?
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